jak się

[...] i nnie wiem co mam robic jestem w 6 tyg deki mm i w 3 tyg tescia propa mm no i test 50 mg co 2 dzien a deka 200 mg co 7 dni no i chodzi o to ze wydaje mi sie ze ta deka to jakas podroba ogolnie opakowanie wyglada jak orginal ale po 6 tyg (6 i pol tyg) poszlo mi 3 kg wiec jakos nie moge uwiezyc ze to orginalna deka wydaje mi sie ze te 3 kg [...]

Ćwicze treningiem podanym poniżej, ale wydaje mi się że jest on zbyt słaby. Wykonuje wszystko prawidłowo (ciężar odpowiedni aby wykonać te powtórzenia prawidłowo technicznie z zapasem ok. 2-3), lecz po treningu bardzo słabo czuje mięśnie lub nawet w cale. Wydaje mi się że coś powinienem zmienić. Jak myślicie? Aha zapomniałem dodać ćwicze tak już 3 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bull_Mass_i27237_d400x400.jpg Bull Mass Opis Bull Mass Builder to odżywka węglowodanowo- białkowa, która dostarcza cały szereg jakościowych białek, zaopatruje organizm w podstawowe minerały, pozytywnie wpływa na pracę jelit i mikroflorę jelitową, wspomaga odprowadzanie substancji toksycznych z organizmu. Zawiera [...]

Witam :D Postaram się wyjaśnić wszystko najdokładniej jak potrafię tak żebyście mieli łatwiej. Poniedziałek, Środa, Piątek Ćwiczę drugi tydzień, trening FBW podzielony na A i B. A : Przysiady ze sztangą na barkach 5x12 Wyciskanie leżąc 5x12 Rozpiętki 3x12 Wiosłowanie sztangą 4x12 OHP (Wyciskanie z barków) siedząc 5x12 Uginanie Ramion ze sztangą [...]

[...] 5 gr kakao 10 bialek jaj + 2 zoltka 15 gr rodzynek Posilek 2) 200 gr piersi kury 50 gr ryzu basmati lub makaronu pelnoziarnistego warzywa Posilki 3, 4 i 5 Takie same jak posilek 2 Staram sie nie podjadac , nie mam parcia na slodkie i jakos powoli sie kula do przodu :) Zdjecia pogladowe Roznica 3 miesiecy , zapewne mogloby byc lepiej ale [...]

[...] obraz ścięgien stożka rotatorów oraz obrąbka stawowego na poziomie barku lewego. Jestem po dwóch zastrzykach ( blokada ) jeden na bark. Ból czasami się pojawia przy złym ułożeniu ręki. Doradźcie mi proszę w jaki sposób mogę powoli wracać do ćwiczeń żeby nie nawrócić kontuzji oraz wzmocnić jak najbardziej barki. Wiek:24 Staż: 6 lat

Witam wszystkich potrzebuje pomocy a mianowicie czuje ucisk w okolicach wątroby zjedłem jakies 40tab M-drolu po czym odstawiłem go poniewaz okazałem sie na niego kompletnie nie podatny ale w drugim dygondiu stosowanie m-drolu dozuciłem metke bo czułem ze cos jest nie tak(szkoda było diety) jadłem jej po 15mg dziennie teraz po prawie 3 tygodniach [...]

Mam problem, nie idzie mi masa, mam rozbudowana diete na 2g/kg bialka, 6g/kg wegli, nawet wiecej. Pracuje 5 godzin dziennie (roznosze ulotki), co 2 dni chodze na silownie (jakos 3-4 razy w tygodniu). Mam diete i przestrzegam jej od tygodnia nie widze efektów (no chyba ze tydzien to za malo zeby cos zauwazyc), mysle ze to moze przez tluszcze. Jak [...]

[...] starania pozwolą nam odzyskać utracone dziedzictwo i że pewnego dnia imiona oraz kunszt średniowieczych i renesansowych Mistrzów będą znane i obecne w naszej kulturze tak, jak obecne są w niej dziś inne sztuki i sporty walki. Poprzez unikalne połączenie badań tekstów źródłowych i praktycznej aplikacji zawartych w nich wskazówek docieramy do [...]

Witam otozmam problem z redukcja, moze opisze krok po kroku jak i co i wtedy cos pomyslimy wiek:25 waga:75 bf: sadze ze okolo 13-15% nie jestem zbytnio zatluszczony wzrost:184 treningi: silowe 5x w tygodniu , sobota niedziela wolne . diety nie bede rozpisywal bo nie ma sensu wiem jak rozkladac makro i mikro skladniki, zbilansowac posilek wedlug [...]

[...] : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Studia, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, czasami basen Odżywianie : jak to na studiach czasami zdarzają się imprezy (alkohol, chipsy) Cel : pierwsza efektywna redukcja Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

[...] zwazyc i w pudeleczko nasypac cena produktow nie gra roli 2. spozywanie : 1. oliwa z oliwek - nalewam do kieliszka - hop-siup i zapijam woda by nie bylo poslizgu w garle jak u prostytutki :> 2. orzeszki - normalnie chrupie, kupuje normalne juz obrane bez skorupek 3. kurczak - delikatnie piekie w piekarniku posypujac przyprawa bez zadnych [...]

[...] suplementacji, odżywek i posiłków przed i/lub po treningach. Dieta będzie ogarnięta, rozpiska treningowa itd. jest, a interesują mnie przede wszystkim rodzaje suplementów, jakie stosuje się/stosujecie Wy, użytkownicy, jakie może polecić bazując na własnym doświadczeniu itp. Sporo poczytałem o białkach, kreatynach, węglach itd., itp., i jedne [...]

[...] sprawdzałem) A teraz wykonam ok 12 powt i przy 7 juz mnie mięsien piecze,mam zamiar powrócic do formy (bez okreslonego czasu) ale moje pytanie jest,czy może zakupić jakies odrzywki,aby trening stał się przyjemniejszy? Idzie do mnie juz Bcaa Powder z Hi teca,przed treningiem i po treningu załaduje 10g czystego bcaa. Czy w takim wypadku [...]

[...] widze po swoich "testowych spodniach" po ktorych idealnie widze co sie dzieje. Z reguly w zimie i po zimie nie moge wepchnac uda w te Lee 30-34 a teraz wskakuje nie prawie jak w hiphop gacie z wiszacym krokiem:) Dodam, ze na stracie "masy" czyli konkretnie tluszczu na udach czy brzuchu wcale nie idzie strata sily bo efekty na typowo silowych [...]

[...] na dzień dzisiejszy od początku cyklu przyszło mi 6kg wagi, 3cm w ręce, wynik naprawdę zadowalający, teraz skupiam się na utrzymaniu tego, ale jeszcze odżywki są na jakieś 2 tygodnie. Za 6 dni przyjaciel odprawia urodziny ... głupio zabrzmi ale chciałbym coś alkoholowego przegryzc, jak na złość będę dokładnie w 3 dniu brania clomidu, [...]

No wlasnie jak w temacie. Wpadlismy sobie z kumplem na silowni ze warto sie troche posparowac i wlasnie niewiem jaki rozmiar renkawic bendzie najlepszy do takich amatorskich sparingow czy 10 czy 12oz. Bo niemam pojecia wogole co te rozmiary oznaczaja wiec jak ktos byl by mily i wyjasnil i doradzil jakie kupic bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam

[...] do wyżej opisanego celu. Nie chcę tylko zrzucić masy, tylko poprawić wygląd (brzuch, biodra, klatka). Jak widać na zdjęciach (dodam je wieczorem) klatka piersiowa wygląda jak u kobiety. Dodam, że mam w domu rowerek i hantle 2x8kg więc mogę je wykorzystać do ćwiczeń, tylko nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać i jak jeździć na rowerku (40min, [...]

czesc! Zacznę przedstawienia sytuacji w której się znajduję. Na dzień dzisiejszy maksymalna ilość podciągnięć jaką osiągnąłem to 16. Ćwiczyłem jakieś 4-5 miesięcy regularnie, 3 razy w tygodniu-o ile pamiętam to był jakiś know-how na drążku. W czasie treningu miało być zrobione ok. 52 podciągnięć, ilość serii nie była istotna, za to ilość powtórzeń [...]

[...] po 150 na dzień. W domu się mocno rozciągam (stretching), 2x w tygodniu robię dużo przysiadów. Co do odżywiania to metabolizm mam świetny, odżywiam się prawidłowo i chudnę jak tylko zechcę, za wyjątkiem właśnie ud. Jak siedzę na krześle to u góry mam duże mięśnie, a na dole zwisa mi gigantyczny worek tłuszczu, bardzo mi to przeszkadza gdy [...]